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Welche Fitnessgeräte gibt es?
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Für nahezu jede Art Training und jeden Ort gibt es das passende Fitnessgerät. Vom diskreten Elektro-Bauchmuskeltrainer zum
Umschnallen bis hin zur Kraftstation mit Hanteln, Butterfly und Beintrainer, vom Mini-Stepper bis zum Rudergerät – die Auswahl ist
riesig.
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Welches ist richtig für mich?
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Das hängt maßgeblich davon ab, welche Muskelpartien auf welche Art trainiert werden sollen. Laufbänder und Ergometer sind gut für
die Kondition, die Beinmuskeln und das Herz-Kreislaufsystem eignen sich jedoch weniger für den Aufbau beeindruckender Muskelberge.
Diese lassen sich eher an einer Kraftstation mit Hantelbank, Latissimus- und Butterflytrainer entwickeln. Rudergeräte und
Crosstrainer sind gute Allrounder und gleichermaßen geeignet für Ausdauertraining und Muskelaufbau. Zudem gibt es spezialisierte
Einzelgeräte wie Stepper, Rücken- oder Bauchtrainer, mit denen man gezielt bestimmte Muskelpartien stärken kann. Bei körperlichen
Problemen sollten entsprechend entlastende Geräte gewählt werden, beispielsweise sind Crosstrainer gelenkschonender als Laufbänder
und somit gesünder für lädierte Knöchel.
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Welches Zubehör gibt es noch?
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Hilfreiches Zubehör für effektives und gesundes Training sind zum Beispiel Blutdruck- und Pulsmesser. Diese ermöglichen meist
personalisierte Einstellungen, anhand derer das Training, bei gleichzeitiger Vermeidung von Überlastungen, optimal gestaltet
werden kann. Für Jogger sind Laufcomputer erhältlich, welche die zurückgelegte Distanz, die benötigte Zeit und die Herzfrequenz
anzeigen. Einige dieser Geräte, die zumeist wie eine Armbanduhr getragen werden, können zusätzlich weitere Informationen wie den
Kalorienverbrauch errechnen.
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Was sollte ich beim Kauf von Fitnessgeräten noch beachten?
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Generell sollte man auf die Größe der Geräte achten, nicht jede Wohnung bietet ausreichend Platz für eine voll ausgestattete
Kraftstation. Allerdings lassen sich viele Fitnessgeräte überraschend platzsparend zusammenlegen. Die Ausstattung des jeweiligen
Gerätes kann ebenfalls wichtig sein. Viele Laufbänder verfügen beispielsweise über einen integrierten Pulsmesser, der den Erwerb
eines zusätzlichen Handgelenk-Pulsmessers überflüssig macht. Die richtige Sportbekleidung ist von Bedeutung, eventuell auch
stützende Bandagen für angeschlagene Gelenke. Zusätzlich sollte man sich über das richtige Training informieren, der Markt bietet ,
viele Bücher und Leitfäden zu diesem Thema.
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